Приветствую, дорогие мамы!

Так хочется придать своим волосам красивый и ухоженный вид после беременности и кормления. О состоянии своих волос я уже рассказывала . Теперь взялась за реанимацию и восстановление в домашних условиях с применением наиболее доступных, одновременно эффективных средств. Может и вам пригодится.

Сегодня речь пойдет о восстанавливающих масках с использованием витаминов в ампулах. Но только не тех ампул, которые приобретаются в салонах красоты за бешеные бабки, а простые витаминные группы (ампулы для инъекций), которые можно приобрести в любой аптечной сети за сущие копейки, по сравнению с салонами.

На ряду с этим, что ни на есть самые настоящие витамины и эффект от таких процедур вы заметите уже буквально с первого раза.

Недостаток питательных веществ в волосах может спровоцировать множество факторов, не только банальный авитаминоз, но и стрессы, усталость, гормональные изменения происходящие в организме женщины в период беременности и родов, что ослабляет организм в целом. Одним из быстрых методов восстановления можно назвать витамины в ампулах.

Главный наш враг это наша лень, ее долой!

Так вот, чтобы перейти непосредственно к самим витаминным маскам, хотелось бы подузнать, с чем имею дело:

Свойства витаминов

Витамины в ампулах прекрасно помогают в профилактических мерах и для непосредственного восстановления кожи головы и волосяного покрова.

В комплексе с применением других питательных ингредиентов, которые можно найти дома, можно помочь даже в самых запущенных случаях. Данные витаминные ампулы можно приобрести в любой аптеке.

В составе ампулы находится витаминный концентрат на водной или масляной основе, по 5 или 10 штук, но можно найти и поштучно.

Есть небольшие предостережения:

1. Нельзя применять витамны в ампуле в чистом виде, не смешивая с чем-то другим. Пытаясь действовать по принципу: " хуже моим волосам уже не будет ". Здесь такое не пройдет. Только навредите еще больше.
2. Оптимальным вариантом является применение как одного из компонентов маски. В комплексе можно увидеть наиболее хорошие результаты уже после первого применения.
3. Перед началом применения ампул, пройдите тест на аллергические реакции.

Какие витамины нужны для волос

Витамин А (ретинол) укрепляет и восстанавливает структуру волос по всей длине, делает более крепкими и эластичными.

Витамин В 1 (тиамин) улучшает рост волос.

Витамин В 3 (никотиновая кислота, он же ниацин, он же витамин РР) нормализует структуру волоса по всей длине. Способствует восстановление естественного пигмента цвета, что значительно предотвращает появление седых прядей. Предупреждает интенсивное выпадение после беременности и кормления. Основное действие оказывает на состояние волосяной луковицы, стимулирует рост волоса и приток крови.

Витамин В 6 (пиридоксин) восстанавливает кожу головы, устраняет перхоть, неприятный зуд.

Витамин В 12 (цианокобаламин) питает волос по всей длине и стимулирует рост, увлажняет и насыщает кислородом.

Витамин С (аскорбиновая кислота) питает волосяную луковицу. Волосы становятся гладкими и шелковистыми, приобретают естественный блеск.

Витамин D предотвращает шелушение кожи головы, устраняет зуд. Образует на поверхности волоса защитную пленку от воздействий внешней среды.

Витамин Е (токоферол) предотвращает воспалительные процессы на коже головы, стимулирует волосяные луковицы. Волосы становятся послушными, приобретают долгожданный блеск и объем.

Как правильно использовать витамины

Применяем витамины в ампулах правильно, чтобы извлечь из них максимальную пользу. Вот несколько рекомендаций, которые я отметила для себя:

1. Ампулы смешиваются с другими ингредиентами, входящими в состав масок.
2. Вскрытые ампулы не хранятся, используются незамедлительно.
3. Маска наносится на влажные волосы. Я делаю так: мою один раз волосы с шампунем, смываю, немного промокаю полотенцем, чтобы вода не капала с волос и наношу маску: от корней по всей длине. Кончикам уделить особое внимание и побольше их намазать. Наматываю целлофановый пакет и полотенце. Затем маску смываю водой, еще раз мою шампунем.
4. Ходить с маской нужно ровно 1 час, меньше малоэффективно, больше — не рекомендуется.
5. Подобные масочки применять 2-3 раза в неделю, чтобы получить максимальный результат. Обычно достаточно 10-12 применений, затем дать передышку месяцок — другой. Не желательно применять витаминные комплексы постоянно, только в лечебных целях. Иначе можно получить нежелательные последствия.
6. Строго следуйте рецептам, не заменяйте один витамин на другой. Так как многие витамины не сочетаются друг с другом и могут привести к нежелательной реакции.

Простые рецепты

Я выбираю наиболее простые рецепты из тех ингредиентов, которые проще найти. Чтобы не искать что-то особенное или специально закупать. Так мне проще. Чтобы применить ту или иную маску, нужно оценить шевелюру: что вас больше беспокоит, такие маски и проводить.

Для роста волос

2 столовые ложки оливкового масла, 5 капель витамина А, 5 капель витамина Е. Все смешать. Нанести маску, отступив от корней. Рекомендуется держать маку 1,5 — 2 часа под пакетом и полотенцем.

Для сухих и ослабленных

Подогреть слегка в микроволновке 2 столовых ложки кефира, добавить 1 ампулу В 12 , 2 столовые ложки репейного масла, 1 желток. Все тщательно смешать, нанести под целлофановый пакет и полотенце на 1 час. Далее смыть как обычно.

От выпадения

Понадобится пакетик горчичного порошка (20 г), столовая ложка меда, 1 желток, столовая ложка репейного масла. Добавляем ампулы по 10 мл каждая: витамин А, витамин Е. Если консистенция получается слишком густой, можно разбавить кипятком. Тщательно перемешиваем, наносим под пакет и полотенце на 1 час.

Укрепляющие и восстанавливающие

Рецепт 1: Смешать 1 чайную ложку сока алоэ с 1 столовой ложкой меда (желательно подогреть на водяной бане), 1 яичный желток, по одной ампуле витамина В 1 и В 6 . Нанесите полученную смесь на волосы под целлофановый пакет и полотенце на 1 час. Затем смойте как обычно.

Рецепт 2: , натертое на мелкой терке (1 столовая ложка), растворить в небольшом количестве теплой воды. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла, 7 капель витамина А и 7 капель витамина Е. Все смешать и равномерно нанести от кончиков по всей длине волос. Подержать 30 минут, без пакета и полотенца. Затем смыть теплой водой с применением шампуня и бальзама. рекомендуется использовать 1 раз в неделю.

Восстанавливаем секущиеся кончики

Предварительно нужно от них избавиться, состричь максимальное количество секущихся волос. Желательно с применением горячих ножниц, все хочу попробовать данную процедуру. После того можно использовать такие масочки:

Рецепт 1: По одной ампуле (10 мл) витамина А и Д. Добавить 1 чайную ложку димексида. Смешайте. Затем понадобится свежий лимон, только крепкий и твердый, а не мягкий. Разрезаем лимончик пополам и отжимаем весь сок через чистую марлю. Смешиваем наш сок с витаминной смесью. Наносим на волосы, побольше на кончики. Длительность процедуры 50-60 минут, затем смываем теплой водой.

Рецепт 2: 2 столовые ложки оливкового масла, добавить витамин А и витамин Е по 5 капель каждого, смешать. Нанести и утеплить, как обычно.

Плюсы и минусы использования витаминов в ампулах

1. Часто виден результат уже с первого применения. В запущенных ситуациях после нескольких применений.
2. Если делать маски регулярно, то ваши волосы станут как в рекламе Пантин.
3. Довольно просты в применении, низкая стоимость и возможность приобрести в любой аптеке.

Недостатки:

1. Волосы привыкают к подобному питанию и будут требовать его постоянно. Отсюда и рекомендация к регулярному использованию.
2. Требует ответственного подхода. Соблюдение строгой дозировки, иначе можно получить обратный результат.

Чтобы мои волосы были прекрасны ми

Чередовать маски для волос можно с мытьем головы обычным шампунем с добавлением витаминов. Это тоже благотворно отражается на состоянии волос. В отдельной миске выдавите столько шампуня, сколько вам требуется на два применения. Добавьте по одной ампуле витамина А и В 3 . Хорошенько перемешайте с шампунем, но не делайте пену.

Намочите волосы, начните втирать одну часть шампуня массажными движениями. Подождите минутки 3, затем тщательно смойте. Затем нанесите оставшуюся вторую часть шампуня. На этот раз следует подождать 10 минут, чтобы волосы получили питательные вещества. Затем промойте теплой водой, промокните полотенцем и высушите естественным путем, без применения фена.

Так же делает волосы послушными, шелковистыми вот такой спрей , предотвращает выпадение и стимулирует рост новых волос.

Чтобы мои волосы были прекрасными и ухоженными, радовали меня своей силой, нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Два раза в год пропивать витаминные комплексы, чтобы питать волосы изнутри.
2. Подобрать подходящую по типу волос косметику по уходу (шампуньки, бальзамы, термозащита)
3. Делать маски с применением витаминов, чтобы питать волосы снаружи.
4. Почаще улыбаться и думать о хорошем!

Всем роскошных и послушных волос, пока, пока!

С уважением, Юлия Полонская

Секущиеся кончики волос - проблема, с которой очень часто сталкиваются современные представительницы прекрасного пола. Специалисты рассказывают о том, как вылечить секущиеся концы волос.

Если очень секутся кончики волос, это означает, что в организме не хватает определенных витаминов, либо уход за волосами осуществляется неправильно и они слишком часто подвергаются негативному воздействию окружающей среды.

Секущиеся концы волос доставляют женщинам немало неприятностей. Многим из них очень хотелось бы узнать, почему секутся кончики волос, и как можно бороться с данным дефектом.

На самом деле существует много способов избавления от секущихся кончиков волос. Самый простой из них - своевременное подстригание волос. Специалисты считают, что даже обладательница длинной и роскошной шевелюры должна посещать салон красоты или парикмахерскую своевременно. Кончики волос нужно подстригать не реже 1 раза в 3 месяца. Если делать это редко, волосы приобретают склонность к посечению.

Особенно эффективна стрижка так называемыми горячими ножницами. Эта процедура позволяет "запечатать" волос, что защищает его от ломкости и повреждений. Бывают люди, которые стригутся регулярно, но при этом состояние их волос оставляет желать лучшего. В данном случае можно с уверенностью говорить о нехватке в их организмах необходимых витаминов и минеральных веществ. Неудовлетворительное состояние волос всегда связано с неправильным питанием, нехваткой определенных веществ, агрессивным воздействием факторов внешней среды. Для того, чтобы исправить ситуацию, необходимо пересмотреть свой основной рацион и образ жизни. Недостаток сна, например, плохо сказывается не только на состоянии волос, но и на состоянии кожи.

Против секущихся кончиков волос помогает специальная диета. Суть ее заключается в увеличении количества употребляемой воды, фруктов, овощей, а также растительных жиров. Очень полезно выпивать ежедневно по 1 столовой ложке оливкового или какого-либо другого ценного масла растительного происхождения. Все они необходимы для растворения жирорастворимых витаминов. Также масла являются поставщиками в организм незаменимых жирных кислот. Плохое состояние волос может быть связано с регулярным переохлаждением кожи головы. Именно поэтому всегда стоит носить головной убор в холодное время года. Специалисты уверяют, что тем людям, волосы которых стали ломкими и начали выпадать, необходимо пропить курс витаминных препаратов. Можно приобрести для этого комплексные витаминно-минеральные добавки, а можно купить только определенные витамины.

Для улучшения состояния кожи и волос необходимо принимать витамины А и Е. Они продаются в аптеках по отдельности, либо в виде витаминного комплекса "Аевит". Данный препарат нужно применять в соответствии с рекомендациями, изложенными в инструкции. В качестве лечебного и профилактического продукта "Аевит" нужно пить курсами. Продолжительность курса, как правило, составляет 30-40 дней. Помимо внутреннего приема витаминов можно также добавлять их в косметические средства, предназначенные для ухода за волосами. К примеру, для секущихся кончиков волос отлично подойдет маска из оливкового масла с добавлением витаминов. Для приготовления питательного состава нужно разогреть масло на водяной бане и после этого добавить в него несколько капель витаминов А и Е, либо просто растворить в нем небольшое количество препарата "Аевит". Полученную смесь нужно нанести на кончики волос, замотать их пленкой, укутать махровым полотенцем. Продолжительность процедуры должна составлять 30-40 минут. После того, как маска будет смыта с волос, их не нужно сушить феном. Лучше дать возможность прядям высохнуть естественным путем.

При определенных проблемах с волосами специалисты советуют как можно реже пользоваться феном, щипцами для завивки волос. Кроме того, нужно по возможности отказаться от применения лака, пенки, либо наносить их исключительно на корни волос. В вышеописанную маску для укрепления волос можно также добавлять эфирные масла, яичный желток и другие ценные компоненты. Рецептов приготовления питательных составов очень много. Каждый человек имеет право самостоятельно выбирать рецепт маски и даже немного изменять его в соответствием с собственными потребностями. Если волосы сухие, то имеет смысл наносить маску на основе оливкового масла не только на секущиеся кончики, но и по всей длине шевелюры.

Вместо оливкового можно использовать репейное, касторовое, миндальное, персиковое масла. Все эти продукты обладают способностью закрывать чешуйки волоса, позволяя ему оставаться гладким. Маску для секущихся кончиков можно сделать и из привычных продуктов питания. К примеру, весьма эффективно нанесение на волосы смеси сметаны с кефиров, кефира с яичным желтком. Важно помнить о том, что активный уход за волосами имеет смысл начинать только тогда, когда их кончики уже немного подстрижены. К сожалению, никакие современные препараты не помогут склеить уже поврежденные кончики. Гораздо проще слегка подровнять их, а затем уже приступить к определенному уходу. Важно понимать, что только комплексный уход может привести к желаемому результату. Если наносить на волосы маски, но при этом ходить зимой с открытой головой и питаться неполноценно, то состояние волос будет улучшаться очень медленно, если это вообще произойдет. Если же бороться с возникшей проблемой комплексно, то через некоторое время можно будет забыть о том, что такое ломкость и сухость волос.

Очень важно выбрать правильный шампунь. Он должен идеально подходить к типу кожи, но при этом не высушивать кончики настолько, чтобы они начали ломаться. Во время лечения волос нужно постараться не сдавливать их тугими резинками, не стягивать заколками. Высушивать волосы предпочтительнее естественным путем. Для того, чтобы локоны стали более упругими, нужно почаще наносить на волосы маски домашнего приготовления и промышленного производства. Специалисты рекомендуют внимательно изучать состав косметического средства перед началом его использования. Если в перечне ингредиентов отсутствуют витамины, можно добавить их самостоятельно. Для этого нужно всего лишь вдавить в баночку с маской несколько капель препарата "Аевит". Хранить остатки маски следует в холодильнике.

Укрепить волосы можно при помощи бесцветной хны. Цветная хна поможет не только улучшить состояние волос, но и окрасит локоны в красивый оттенок. Многие современные красавицы уже успели оценить удивительные свойства хны и перешли на использования только этого вида красителя. Синтетическая краска для волос с аммиаком портит их, приводит к их ломкости. Использование хны, наоборот, позволяет сделать волосы гораздо крепче. Для того, чтобы избавиться от секущихся кончиков, можно приобрести одно из специализированных косметических средств. Такие продукты, как правило, содержат не только питательные компоненты, но и силиконы. Силиконы склеивают кончики волос, тем самым препятствуя их ломкости. Качественные средства делают это практически незаметно. При нанесении этих продуктов на кончики волос локоны не склеиваются между собой и прическа выглядит весьма естественно.

Приобретая любые средства по уходу за волосами промышленного производства следует обращать внимание на их состав. Если в нем присутствуют полезные компоненты, но они должны быть расположены как можно ближе к началу перечня ингредиентов. Самыми последними производитель указывает те компоненты, которых в продукте меньше всего. Если речь идет о витаминах, о их расположение в самом конце списка ингредиентов вполне оправдано, так как витамины должны присутствовать в косметическом средстве в небольших количествах. Чтобы волосы не секлись, желательно пользоваться только качественной косметикой, которая не содержит искусственных красителей и некоторых агрессивных компонентов. Некоторые специалисты уверяют, что при возникновении ломкости волос стоит на какое-то время полностью отказаться от мытья головы шампунем и отдать предпочтение народным средствам. В сочетании с приемом витаминов и применением масок эта мера может оказаться весьма эффективной.

Секущиеся кончики волос - это проблема, которую очень легко устранить. При этом важно не только делать различные маски, но и принимать внутрь определенные витамины. Нелишним будет также пересмотреть свой рацион.

Недостаточное питание волосяного стержня — основная причина такой проблеме, как сухие секущиеся кончики волос, поэтому лечение должно быть разноплановым – маски, лечебные шампуни, прием витаминных комплексов . Какие еще действия нарушают структуру волоса?

• Частое применение горячих щипцов, фена, утюжков.
• Постоянные химические завивки, обесцвечивание и окрашивание.
• Расчесывание при помощи металлической расчески.
• Воздействие морской воды и солнца.
• Тугие прически и начесы.

В результате указанных воздействий разрушаются белковые связи, обнажаются волокнистые слои волоса. Кончики расслаиваются, образуя неприглядные «метелки».

Как помочь делу? Сначала посетите парикмахера, чтобы состричь пострадавшие концы, после чего вплотную займитесь оздоровлением волос.

Витамины и минералы для лечения секущихся кончиков волос

Задавшись вопросом, как лечить секущиеся кончики волос, нужно знать, какие вещества для этого необходимы. Их нехватка в организме в основном связана с диетами, которыми женщины увлекаются в ущерб здоровью.

Чтобы волосы не страдали, обязательно принимайте комплексы, содержащие такие микроэлементы :

• Железо.
• Медь.
• Цинк.
• Селен.
• Сера.
• Кремний.
• Кальций.

В рацион включайте пшеничный хлеб, растительное масло, баранину, говядину, печеный картофель. Помогут укреплению волос темно-зеленые овощи, орехи, жирная рыба и морепродукты, яйца, обезжиренный творог .

Аптечные препараты, напрямую действующие на состояние волос:

• Ревалид – витамины в капсулах, цена 280 рублей.
• Эвисент – пивные дрожжи в таблетках, 126 рублей.
• Перфектил – раствор витаминов в желатиновой капсуле, 486 рублей.

Указанные комплексы улучшают кровообращение в области волосяной луковицы, регулируют работу подкожных сальных желез, стимулируют рост волос.

Профессиональные средства против секущихся кончиков волос

Как восстановить секущиеся кончики волос? Лечение поврежденных прядей пойдет быстрее, если использовать апробированные средства.

Вот несколько популярных комплексов для наружного применения:

Главное условие успешного лечения – регулярность. Разовые акции ничего не изменят. Также важно подобрать средство, которое благотворно влияет на состояние именно ваших волос.

Народные средства от секущихся кончиков волос

Сухие волосы, распушенные на концах, хорошо реагируют на масляные маски. В структуру таких масел, как миндальное, персиковое, оливковое, входят витамины группы В, а также витамины А, Е и F. Богаты эти средства и микроэлементами – железом, кальцием, кремнием.

Вот некоторые маски против секущихся кончиков:

1. Оливковое масло и столовый уксус, смешанные в пропорции 2 к 1, слегка взбитое яйцо. Ингредиенты соединяют и нагревают до 40 градусов. Смесь надо нанести на кончики волос и подержать 20 минут.
2. В теплое персиковое масло добавить капсулу аевита, перемешать. Нанести на концы волос на ночь.
3. Миндальное масло, коньяк, яичный желток и мед – все компоненты берутся в равном количестве, примерно по половине чайной ложки. Все это нужно смешать и нанести на секущиеся волосы на 20 минут.

Маски для секущихся кончиков волос действуют мягко, но продолжительно. Протеины масла заполняют изнутри разрывы в стержне волоса. Чешуйки волосяного ствола прилегают и покрываются защитной масляной оболочкой. Питание прядей происходит и внутри, и снаружи. Двух масок в неделю бывает достаточно, чтобы через пару месяцев волосы ожили, стали крепкими и блестящими .

Стрессы, неправильное питание, постоянное окрашивание и завивка волос нарушают обмен веществ в волосяном стержне. Исправить ситуацию помогут природные биоактивные вещества – витамины и минералы. Витаминные комплексы, обогащенные минералами косметические средства, рецепты народной медицины восстановят здоровье волос, вернут им блеск и красоту.

Красивая прическа во все времена была причиной для восхищенных взглядов окружающих. Признайтесь, кто не мечтал о копне густых и блестящих волос? А как быть, если в зеркальном отражении вместо этого вы видите ослабленные, секущиеся, почти безжизненные локоны. Вернуть к жизни ваши пряди помогут витамины для секущихся и ослабленных волос. Эффект от применения будет заметен и вам, и людям вашего окружения.

Информирован – значит вооружен

Если вы стали замечать увеличение количества секущихся волос, то, прежде всего, нужно постараться выяснить причину этого плачевного состояния шевелюры. Обладая достоверной информацией по поводу факторов, приводящих к возможности сечения кончиков, можно назначить правильно е лечение и избавиться от этой неприятности.

Итак, вот что может стать причиной секущихся волос:

• недостаток витаминов в организме;
• использование некачественной косметики: шампуни, ополаскиватели сомнительного качества и особенно краски для окрашивания;
• мытье головы жесткой и сильно загрязненной водопроводной водой;
• влияние погодных условий: жара, мороз, сильный ветер;
• неблагоприятная экология: выбросы промышленных предприятий, химические дожди;
• несбалансированное питание: преобладание «вредных» продуктов, без нужного количества витаминов, малок суточное количество воды;
• стрессовые ситуации;
• сормональная перестройка: беременность, кормление грудью, климакс;
• применение горячих «утюжков», плоек для волос, химической завивки;
• слишком тугая прическа.

Проанализировав все перечисленные пункты применительно к себе, можно определить настоящую причину сечения волос и вступить в борьбу против секущихся волос.

Натуральные источники витаминов

Конечно, необходимые волосам витамины можно получить в первую очередь из натуральных продуктов.

4-5 мг витамина A в сутки нужно получить, чтобы избежать сечения волос. Против ослабленной шевелюры полезно включить в свой рацион овощи и фрукты в свежем виде, жирную рыбу, бобовые. Витамин B1 может поступить в организм с отрубями, печенью, подсолнечными семечками, зеленью, сушеными фруктами.

От сечения волос отлично поможет витамин B2. Его можно легко «найти» в сладком перце, помидорах, любых других овощах зеленого цвета. Потребляя рисовую и гречневую кашу, вы также поможете поступлению этого витамина в организм.

Полезный витамин B3 начнет свою деятельность, если «не гнушаться» орешками, финиками, сыром твердых сортов, яйцами, говядиной, курятиной, утятиной и другой разновидностью птичьего мяса. Для того чтобы восполнить недостаток витамина B5, полезно есть кукурузу, цветную капусту, желток яйца, мясо индюшки. А многие любители морепродуктов, возможно, неосознанно подпитывают организм витамином B12.

Все знают о пользе витамина C для борьбы с простудой, но против секущихся волос он тоже очень эффективен. Продукты, богатые этим витамином:

• лимоны;
• апельсины;
• грейпфруты;
• яблоки;
• абрикосы;
• смородина (красная, черная);
• перец болгарский.

До 500 миллиграмм витамина C нужно «отправлять» в организм человека в день, чтобы здоровье всего тела и волос было в порядке.

Рутин (витамин P) находится в продуктах животного происхождения: говядина, мясо птицы, рыба. Кунжутное семя, тыква, дрожжи, включенные в вашу пищу, также помогут поступлению в организм витамина T.

Витамины, поступающие с продуктами в организм человека, сделают свое дело – помогут изменить внешний вид кожи, волос и улучшат здоровье.

Полезные комплексы

Витамины, насыщающие организм при потреблении полезных продуктов – очень хорошее дело, но для того, чтобы полностью избавиться от секущихся волос, этого недостаточно. Организм человека должен получать еще такие ценные элементы, как:

• цинк;
• железо;
• кальций;
• кремний;
• медь;
• селен.

Желательно подбор недостающих микроэлементов делать совместно с врачом-трихологом. Если такой возможности нет, то против сечения волос можно пропить комплекс, выбранный на основе анализов крови на микроэлементы, которые можно сдать самостоятельно.

Аптечные комплексные препараты помогут укрепить иммунитет, восстановить структуру волос, улучшить состояние кожи, избавить от секущихся кончиков прядей.

Наиболее популярны такие комплексы:

• Ревалид: это витамины, выпускаемые в форме капсул.
• Эвисент: представляют собой пивные дрожжи, форма выпуска – таблетки.
• Перфектил: капсульное витаминное средство для улучшения состояния волос.

Такие средства действуют на волос в целом, меняя его структуру в лучшую сторону. Если принимать их регулярно, то волосы не только перестанут рассекаться на концах, но станут гуще и крепче, ускорится их рост.

Наружные препараты

Все вышеперечисленные средства действуют на волосы изнутри, но не стоит пренебрегать и наружными средствами, которые помогут бороться против сечения волос. К наружным препаратам можно отнести следующие популярные средства.

Секущиеся кончики волос — проблема, с которой очень часто сталкиваются современные представительницы прекрасного пола. Специалисты рассказывают о том, как вылечить секущиеся концы волос.

Если очень секутся кончики волос, это означает, что в организме не хватает определенных витаминов, либо уход за волосами осуществляется неправильно и они слишком часто подвергаются негативному воздействию окружающей среды.

Секущиеся концы волос доставляют женщинам немало неприятностей. Многим из них очень хотелось бы узнать, почему секутся кончики волос, и как можно бороться с данным дефектом.

На самом деле существует много способов избавления от секущихся кончиков волос. Самый простой из них — своевременное подстригание волос. Специалисты считают, что даже обладательница длинной и роскошной шевелюры должна посещать салон красоты или парикмахерскую своевременно. Кончики волос нужно подстригать не реже 1 раза в 3 месяца. Если делать это редко, волосы приобретают склонность к посечению.

Особенно эффективна стрижка так называемыми горячими ножницами. Эта процедура позволяет «запечатать» волос, что защищает его от ломкости и повреждений. Бывают люди, которые стригутся регулярно, но при этом состояние их волос оставляет желать лучшего. В данном случае можно с уверенностью говорить о нехватке в их организмах необходимых витаминов и минеральных веществ. Неудовлетворительное состояние волос всегда связано с неправильным питанием, нехваткой определенных веществ, агрессивным воздействием факторов внешней среды. Для того, чтобы исправить ситуацию, необходимо пересмотреть свой основной рацион и образ жизни. Недостаток сна, например, плохо сказывается не только на состоянии волос, но и на состоянии кожи.

Против секущихся кончиков волос помогает специальная диета. Суть ее заключается в увеличении количества употребляемой воды, фруктов, овощей, а также растительных жиров. Очень полезно выпивать ежедневно по 1 столовой ложке оливкового или какого-либо другого ценного масла растительного происхождения. Все они необходимы для растворения жирорастворимых витаминов. Также масла являются поставщиками в организм незаменимых жирных кислот. Плохое состояние волос может быть связано с регулярным переохлаждением кожи головы. Именно поэтому всегда стоит носить головной убор в холодное время года. Специалисты уверяют, что тем людям, волосы которых стали ломкими и начали выпадать, необходимо пропить курс витаминных препаратов. Можно приобрести для этого комплексные витаминно-минеральные добавки, а можно купить только определенные витамины.

Для улучшения состояния кожи и волос необходимо принимать витамины А и Е. Они продаются в аптеках по отдельности, либо в виде витаминного комплекса «Аевит». Данный препарат нужно применять в соответствии с рекомендациями, изложенными в инструкции. В качестве лечебного и профилактического продукта «Аевит» нужно пить курсами. Продолжительность курса, как правило, составляет 30-40 дней. Помимо внутреннего приема витаминов можно также добавлять их в косметические средства, предназначенные для ухода за волосами. К примеру, для секущихся кончиков волос отлично подойдет маска из оливкового масла с добавлением витаминов. Для приготовления питательного состава нужно разогреть масло на водяной бане и после этого добавить в него несколько капель витаминов А и Е, либо просто растворить в нем небольшое количество препарата «Аевит». Полученную смесь нужно нанести на кончики волос, замотать их пленкой, укутать махровым полотенцем. Продолжительность процедуры должна составлять 30-40 минут. После того, как маска будет смыта с волос, их не нужно сушить феном. Лучше дать возможность прядям высохнуть естественным путем.

При определенных проблемах с волосами специалисты советуют как можно реже пользоваться феном, щипцами для завивки волос. Кроме того, нужно по возможности отказаться от применения лака, пенки, либо наносить их исключительно на корни волос. В вышеописанную маску для укрепления волос можно также добавлять эфирные масла, яичный желток и другие ценные компоненты. Рецептов приготовления питательных составов очень много. Каждый человек имеет право самостоятельно выбирать рецепт маски и даже немного изменять его в соответствием с собственными потребностями. Если волосы сухие, то имеет смысл наносить маску на основе оливкового масла не только на секущиеся кончики, но и по всей длине шевелюры.

Вместо оливкового можно использовать репейное, касторовое, миндальное, персиковое масла. Все эти продукты обладают способностью закрывать чешуйки волоса, позволяя ему оставаться гладким. Маску для секущихся кончиков можно сделать и из привычных продуктов питания. К примеру, весьма эффективно нанесение на волосы смеси сметаны с кефиров, кефира с яичным желтком. Важно помнить о том, что активный уход за волосами имеет смысл начинать только тогда, когда их кончики уже немного подстрижены. К сожалению, никакие современные препараты не помогут склеить уже поврежденные кончики. Гораздо проще слегка подровнять их, а затем уже приступить к определенному уходу. Важно понимать, что только комплексный уход может привести к желаемому результату. Если наносить на волосы маски, но при этом ходить зимой с открытой головой и питаться неполноценно, то состояние волос будет улучшаться очень медленно, если это вообще произойдет. Если же бороться с возникшей проблемой комплексно, то через некоторое время можно будет забыть о том, что такое ломкость и сухость волос.

Очень важно выбрать правильный шампунь. Он должен идеально подходить к типу кожи, но при этом не высушивать кончики настолько, чтобы они начали ломаться. Во время лечения волос нужно постараться не сдавливать их тугими резинками, не стягивать заколками. Высушивать волосы предпочтительнее естественным путем. Для того, чтобы локоны стали более упругими, нужно почаще наносить на волосы маски домашнего приготовления и промышленного производства. Специалисты рекомендуют внимательно изучать состав косметического средства перед началом его использования. Если в перечне ингредиентов отсутствуют витамины, можно добавить их самостоятельно. Для этого нужно всего лишь вдавить в баночку с маской несколько капель препарата «Аевит». Хранить остатки маски следует в холодильнике.

Укрепить волосы можно при помощи бесцветной хны. Цветная хна поможет не только улучшить состояние волос, но и окрасит локоны в красивый оттенок. Многие современные красавицы уже успели оценить удивительные свойства хны и перешли на использования только этого вида красителя. Синтетическая краска для волос с аммиаком портит их, приводит к их ломкости. Использование хны, наоборот, позволяет сделать волосы гораздо крепче. Для того, чтобы избавиться от секущихся кончиков, можно приобрести одно из специализированных косметических средств. Такие продукты, как правило, содержат не только питательные компоненты, но и силиконы. Силиконы склеивают кончики волос, тем самым препятствуя их ломкости. Качественные средства делают это практически незаметно. При нанесении этих продуктов на кончики волос локоны не склеиваются между собой и прическа выглядит весьма естественно.

Приобретая любые средства по уходу за волосами промышленного производства следует обращать внимание на их состав. Если в нем присутствуют полезные компоненты, но они должны быть расположены как можно ближе к началу перечня ингредиентов. Самыми последними производитель указывает те компоненты, которых в продукте меньше всего. Если речь идет о витаминах, о их расположение в самом конце списка ингредиентов вполне оправдано, так как витамины должны присутствовать в косметическом средстве в небольших количествах. Чтобы волосы не секлись, желательно пользоваться только качественной косметикой, которая не содержит искусственных красителей и некоторых агрессивных компонентов. Некоторые специалисты уверяют, что при возникновении ломкости волос стоит на какое-то время полностью отказаться от мытья головы шампунем и отдать предпочтение народным средствам. В сочетании с приемом витаминов и применением масок эта мера может оказаться весьма эффективной.

Секущиеся кончики волос — это проблема, которую очень легко устранить. При этом важно не только делать различные маски, но и принимать внутрь определенные витамины. Нелишним будет также пересмотреть свой рацион.

Длинные, красивые волосы – мечта каждой девушки, но что делать, если достичь желаемого невозможно из-за секущихся кончиков. Ведь посекшиеся волосы едва ли могут украсить внешность, скорее, придать вид неухоженности.

Поэтому многие представительницы прекрасного пола решают появившуюся проблему кардинальными методами – регулярно подрезают кончики локонов, что является значительной преградой на пути к достижению поставленной цели.

Не многие знают, что изменить ситуацию к лучшему помогут витамины для секущихся волос. Если время от времени у вас возникают проблемы в виде секущихся кончиков волос, необходимо выяснить причины, вызывающие данное явление. Только так можно будет избежать повторения проблемы в дальнейшем.

В каких витаминах нуждаются секущиеся волосы

Какие витамины нужны для секущихся волос?

Для того чтобы волосы были крепкими и не расслаивались, необходимо позаботиться о достаточном поступлении в организм витаминов А, В, С, Р и Т. Именно они выступают в качестве основы для образования роговых чешуек, из которых и состоят волосы.

Большинство девушек предпочитают принимать витамины для секущихся волос, купленные в аптеке, однако большую пользу можно получить от натуральных продуктов, содержащих в себе достаточное количество витаминов необходимых для здоровья.

Витамин А для секущихся волос

Чтобы сохранить волосы здоровыми и избежать их сечения можно, ежедневно заботиться о достаточном поступлении витамина А в организм (4-5 мг), принимая в пищу свежие овощи и фрукты, рыбу жирных сортов и бобовые. Стоит отметить, что при авитаминозе восполнить недостаток витамина А только за счет питания очень сложно, поэтому лучше взять себе за правило включить в свой рацион вышеназванные продукты.

Важные для организма витамины против сечения волос

Витамины группы В от секущихся волос

За хорошее состояние волос отвечает витамин В1, который в достаточном количестве содержится в отрубях, печени, семенах подсолнечника, сухофруктах и зелени. Восполнить недостаток витамина В2 достаточно легко, включив в свой ежедневный рацион питания гречневую и рисовую каши, томаты, болгарский перец, овощи зеленого цвета.

Источником витамина В3 являются орехи, твердые сыры, финики, говядине, яйцах, мясо птицы. Недостаток витамина В5 можно восполнить, разнообразив свое ежедневное меню печенью, цветной капустой, яичными желтками, мясом индюка и кукурузой.

Стоит отметить, что быстрое разрушение витамина В5 и ряда других витаминов происходит под действием высоких и низких температур, после попадания в организм кофеина, алкоголя и некоторых медицинских препаратов.

Витамин В6 содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Чтобы обогатить организм витамином В9 достаточно отдать предпочтение томатам, пророщенной пшенице, икре, мясу и почкам. Позаботиться о достаточном поступлении в организм витамина В12 можно, полюбив морепродукты.

Недостаток витаминов группы В легко восполняется введением их инъекционно. Однако стоит учесть, что при отсутствии нормального питания, проблемы с недостатком витаминов могут обнаружиться уже достаточно скоро после завершения курса лечения витаминами.

Витамин С полезен для секущихся волос

Витамин С содержится в цитрусовых, абрикосах, яблоках, красной и черной смородине, болгарском перце. Чтобы волосы не секлись и не выпадали, необходимо не допускать недостатка витамина С. Локоны будут сиять здоровьем, если в организм ежедневно будет поступать 400-500 мг витамина С.

Если секутся волосы, какие витамины нужны

Витамин Р (рутин) в борьбе с секущимися волосами

Цитрусовые, малина, смородина, томаты, свекла, капуста, чеснок, зеленый чай – все эти продукты служат прекрасным источником витамина Р. Кстати, его недостаток может проявляться не только в посеченных кончиках, но и в активном выпадении волос.

Как правило, недостаток витамина Р отмечается в зимний период, когда на стол попадает минимальное количество свежих овощей, фруктов и ягод.

Витамин Т для секущихся волос

Данный витамин, помогающий в улучшении качества волос, содержится в продуктах животного происхождения – говядине, желтках, мясе птицы и рыбе. Также он содержится в семенах тыквы, кунжута и дрожжах.

Какие секущимся волосам нужны витамины

Если ваши волосы стали хрупкими, ломкими, секущимися, не стоит думать, что для их оздоровления достаточно одних только витаминов. Особое внимание следует уделить поступлению в организм таких микроэлементов как железо, кальций, медь, цинк, сера, марганец и других.

Вид тусклых, безжизненных, сухих волос заставляет задуматься о состоянии своего здоровья и пересмотреть рацион питания. Чаще всего сухость локонов провоцирует недостаток определенных веществ и микроэлементов. Поврежденные пряди теряют защитный слой, истончаются, начинают слоиться и ломаться. Только своевременная реакция на возникшую проблему, тщательный подбор качественных продуктов питания, витамины против ломкости волос помогут вернуть локонам блеск, силу и красоту.

Особенности сухого типа волос

Недостаток витаминов в организме негативно сказывается на внешнем виде локонов, делая их ломкими, тусклыми и безжизненными. Изначально сухость локонов проявляется в отсутствии блеска и секущихся кончиках. Со временем ситуация ухудшается - развивается ряд новых проблемных моментов, вплоть до обильного выпадения волос.

Проблемы, сопутствующие сухости и ломкости волосяного покрова:

• Безжизненный, тусклый вид. Поврежденные локоны не получают нужного количества смазки, потому они лишены здорового блеска и необходимого объема. Спровоцировать развитие такого состояния может неправильное питание и недостаток микроэлементов, а также механическое повреждение волоса.
• Истонченность. Мягкий тонкий локон очень легко спутывается. Его сложно уложить. Истонченность чаще всего является следствием авитаминоза.
• Жесткость. Внешне сухие волосы похожи на солому, а на ощупь напоминают проволоку. Устранить проблему можно, корректируя питание и насыщая организм необходимыми витаминами.
• Расслоение волоска возникает на фоне скудного рациона.
• Потеря волос. Это одна из наиболее неприятных ситуаций, возникающая по причине чрезмерной сухости волосяного покрова.

Необходимые витамины

Сухие, тусклые локоны нуждаются в подпитке полезными веществами и микроэлементами.

Витамин А

Стимулирует выработку белка - основу структуры волоса, тканей внутренних органов, кожных покровов, активизирует процесс выработки естественного коллагена и эластина, создавая защитный барьер перед негативным воздействием окружающей среды.

Важно! Чрезмерное потребление продуктов, обогащенных ретинолом, приводит к переизбытку данного элемента в организме и выпадению волосяного покрова.

Витамином А богаты: масло сливочное, печень, творог и твердый сыр, арбуз, шиповник.

Витамин Е

Элемент, без которого кудри теряют свой блеск, эластичность и красоту. Он входит в состав практически всех увлажняющих масок, регулярное использование которых делает волосы мягкими и шелковистыми.

Насытить организм витамином Е помогут гречневая и овсяная крупа, желток яйца, куриная печень.

Переизбыток витамина Е замедляет рост волосяного покрова.

Витамин В5

Препятствует выпадению волосков, уменьшает ломкость и сухость, активизирует рост клеток, восполняя поврежденный верхний слой.

Витамин В5 содержится в дрожжах, молоке, горохе, говяжьем сердце.

Витамин В7

Стимулирует выработку коллагена, предотвращая интенсивное выпадение локонов и устраняя их ломкость и сухость. Витамин в большом количестве содержится в молоке, жирных сортах рыбы, помидорах, арахисе, шпинате, бобах.

Витамин В6

Питает волосы. Нехватка элемента отражается на структуре локонов, делая их ломкими и безжизненными. Обогатить организм витамином В6 можно, употребляя мясные продукты, орехи, яйца, молоко.

Витамин С

Снабжает волосяные фолликулы питательными элементами. Этим элементом богаты: черная смородина, апельсины, шиповник, лимоны, киви.

Витамин F

Элемент, как связующее звено, помогает быстро усвоиться всем полезным веществам. Он укрепляет волосы, препятствует развитию перхоти, помогает сохранить целостность липидной пленки, защищающей локоны от пересыхания.

Витамин F в больших количествах содержится в бобах, сое, семечках.

Важно! Недостаток витамина F вызывает ломкость локонов, устранить которую простыми косметическими средствами очень сложно.

Кремний

Питает локоны, предотвращая их ломкость и сухость. Содержится в овсяной крупе, сое, бобах, рисе, свекле, бананах, грецких орехах.

Селен

Активизирует процесс насыщения волоса питательными веществами. Получить его в нужном количестве можно, обогащая свой рацион питания грибами.

Витаминные комплексы

Получить полный спектр витаминов только из продуктов питания очень сложно. Быстро восполнить недостающие питательные элементы помогут аптечные поливитамины. При желании можно приобрести каждый вид витаминов отдельным препаратом. Но проще, быстрее и эффективнее использовать витаминные комплексы. Производители так разрабатывают их состав, чтобы препарат содержал оптимальное количество элементов, усиливающих усвояемость и действие друг друга.

Топ 5 наиболее популярных и эффективных поливитаминных препаратов.

Пантовигар

Один из самых известных и широко используемых препаратов, действие которого направлено на восстановление силы выпадающих, ломких волос. Совокупность полезных веществ и микроэлементов, сохраняют волосяную луковицу от пагубного влияния внешней среды. Прием Пантовигара делает волосяной покров гуще, резко сокращает количество выпавших волосинок.

Особенности применения: курс приема препарат - три месяца. Принимать капсулы необходимо каждый день.

Противопоказания: беременность, период кормления грудью.

Важно! Длительный прием Пантовигара может спровоцировать активный рост волос по всему телу.

Стоимость препарата высокая - 2000–2500 рублей. Одной упаковки (90 таблеток) хватит для полного курса восстановления шевелюры.

Ревалид

Более бюджетный витаминный комплекс - упаковку 90 шт. можно приобрести за 1300 рублей. Ежедневный прием препарата помогает сохранить густоту и здоровый вид шевелюры.

Особенности препарата: индивидуальные особенности организма могут скорректировать эффективность препарата. В некоторых случаях, положительный результат (устранение ломкости и сухости волосяного покрова) может так и не наступить.

Перфектил

Витаминный комплекс, питающий и укрепляющий волосяной покров. Эффективность препарата аналогична перечисленным выше. Упаковку 30 шт. можно купить за 600 рублей.

Особенности применения: Перфектил может спровоцировать тошноту, резкие боли в животе и голове. Проявление побочных эффектов требует немедленного прекращения приема витаминного комплекса и дальнейшей консультации врача.

Аэвит

Витаминный комплекс, предназначенный как для внутреннего использования, так и для внешнего нанесения в качестве компонента питательной маски. Уже через четырнадцать дней регулярного использования препарат, можно визуально оценить положительный эффект. Тусклые, ломкие локоны приобретают блеск, шелковистость и мягкость.

Порадует и цена препарата - упаковку 20 капсул можно приобрести всего за 65–75 рублей.

Мерц

Витаминные драже, укрепляющие структуру волоса и предотвращающие выпадение.

Особенности применения: курс приема препарата длительный, не менее трех месяцев. Отсутствие побочных эффектов делает этот препарат очень популярным среди потребителей. Упаковку 120 драже можно купить за 1200–1300 рублей.

Процесс восстановления ломких и сухих волос длительный. Только своевременно откорректированный рацион питания и прием витаминов поможет вернуть локонам блеск, жизнь и красоту.

Полезные видео

Бюджетные витамины для роста и восстановление волос (Аптечные помощники).

Здоровье: витамины для красоты волос, ногтей и кожи.

Нам девушкам, для счастья нужно совсем не много: безупречную кожу, идеальное тело и конечно красивые, струящиеся, здоровые волосы. В погоне за красотой наших волос мы ищем средства, которые нам должны помочь на этом не легком пути. Но мы почему-то ищем внешние косметические или лечебные средства тратя на них целое состояние, забывая что львиная доля здоровья наших волос зависит именно от внутреннего питания. Почему? Стержень волоса — это мертвое волокно, то есть та часть волоса, которую мы видим, а здоровья волос начинается с корней (фолликул) волос и питание к этим фолликулам поступает с кровью. Мы едим определенные продукты, которые расщепляются на элементы и попадают в кровь, и уже с кровью все витамины, микроэлементы и другие вещества попадают к жизненно важным органам, в том числе и к волосам, хотя к волосам они попадают в самую последнюю очередь, когда остальные органы организма обеспечены питательными веществами. Поэтому именно волосы первыми реагируют на неполадки в организме.

Прежде чем приступить к подпитке организма витаминами, нужно проверить работу ЖКТ. Потому что дисбактериоз, повышенная кислотность, глисты, проблемы с печенью препятствуют усвоению витаминов и микроэлементов, поэтому для начала нужна консультация гастроэнтеролога, чтобы наладить работу ЖКТ, а потом можно и приступать к витаминой терапии.

Восполнить недостаток витаминов и микроэлементов лучше всего при помощи сбалансированного питания, включая и подключив специальные препараты и комплексные витамины для волос (после консультации с врачом).

Самые важные витамины и микроэлементы для укрепления волос

Недостаток железасегодня является основной причиной выпадения волос у женщин, причем во все мире. При железодефиците проявляется не только интенсивное выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос. Есть несколько показателей, которые показывают обмен железа в организме (гемоглобин, сывороточное железо, ферритин, общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки) и только после их результатов можно выяснить есть ли у вас железодефицитная анемия. Скажу так, что лечить ее нужно долго, обязательно под контролем врача и результаты не всегда радуют.

За счет аскорбиновой кислоты в организме человека железо усваивается намного лучше.

Где содержится: свиная, говяжья печень, фисташки, шпинат, гранат, чечевица, горох, гречка, овсянка, ячневая крупа, пшеница. Также есть продукты, которые препятствуют усвоению железа (молоко, чай, кофе, продукты богатые кальцием).

Витамины группы В. Витамины этой группы имеют очень важное значение для структуры, укрепления и роста волос. Любой витаминный комплекс для волос содержит определенный набор витаминов группы В, рассмотрим ключевые из них:

Витамин В5 — главный витамин при интенсивном выпадении волос! Кроме предотвращения выпадения волос, витамин В5 стимулирует и активизирует рост волос и клеток кожи, выравнивает структуру поврежденного волоса, задерживает влагу и восполняет ее дефицит, уменьшает ломкость и сухость волос и луковиц.

Где содержится : пекарских дрожжах, пророщенных зернах пшеницы, орехах, горох, зеленые овощи, молоко, икра, фундук, говяжье и свиное сердце.

Он регулирует белковый и жировой обмен, стимулирует образование коллагена, необходимый для омоложения организма. основными симптомами недостатка биотина может быть интенсивное выпадение волос, ломкость и сухость волос, сухость и зуд кожи головы, сонливость, упадок сил, депрессия, анемия. Прием препаратов биотина очень положительно сказывается на состоянии волос.

Биотин важен как при выпадении волос, так и при чрезмерной сухости и ломкости волос.

Где содержится : лосось, морепродукты, молоко, сыр, яичный желток, грибы, бобовые, курица, грецкие орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.

Витамин В12. В сочетании с витамином В6 лечит выпадение волос и предупреждает очаговое облысение, если оно не связано с гормональными нарушениями или генетическими факторами. Укрепляет волосы и стимулирует рост новых волос, питает луковицы и зрительно увеличивает густоту волос.

При железодефецитной анемии (самая частая причина выпадения волос) очень важно восполнить недостаток витамина В12.

Где содержится : печень, морепродукты, рыба, кисломолочные продукты.

Витамин В6 —нужен для питания волос и кожного покрова. При нехватке витамина развивается сухость и зуд кожи головы, может также появляться перхоть. От активности витамина В6 зависит наличие в человеческом организме гормонов, жиров и белков, которые нужны для здоровья волос, кроме того, в коже головы он поддерживает полноценный обмен веществ.

Где содержится : печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

Витамин В9 (фолиевая кислота) — выполняет функцию стимулятора роста и укрепления волос. Положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос.

Где содержится : чечевица, грецкие орехи, зеленый горошек, семечки подсолнечника, злаки, соя, коричневый рис

Витамин С. Это витамин который укрепляет сосуды, в том числе и кожи головы, снабжая фолликулы волос необходимыми питательными веществами. Витамин С способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему нашего организма, предотвращает выпадение волос.

В комплексе с витамином Е, витамин С дополняет питание кожи головы и волосяных луковиц, защищая и укрепляя волосы.

Где содержится : все цитрусовые, черная смородина, шиповник, квашеная капуста.

L – цистин — это микроэлемент, который непосредственно участвует в воспроизводстве кератина, а также входит в его состав. Является сильным антиоксидантом, укрепляет волосы и стимулирует рост, усиливает витамины группы В. Очень важен при выпадении волос, выбирая витаминные комплексы для волос, смотрите чтобы этот элемент входил в их состав.

— важный элемент при выпадении волос. Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции), при этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос.

Где содержится : говяжий печени, тыквенные, подсолнечные семечки, мед, отруби, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья.

Магний — недостаток этого микроэлемента приводит к интенсивному выпадению волос. Магний участвует в обмене белков, жиров и углеводов, накапливает энергию, улучшает поступления кальция и других питательных веществ в организм. При нехватке магния, кроме выпадения волос, может быть также сухость, ломкость, тусклость и безжизненность волос.

Улучшает всасывание магния витамины B1, B6, C, D, E, фосфор, кальций (при поступлении в организм в оптимальных количествах). Магний активирует работу половину ферментов в организме. Он оказывает влияние на усвоение витаминов группы В и кальция, метаболизм витамина С, фосфора, калия и натрия.

Где содержится : листовых овощах, орехах, бобовых, крупах, злаковых, соевых продуктах, коричневом рисе, авокадо, сушеных абрикосах, жесткой воде, костяной муке, ежевике, малине, клубнике, бананах, зародышах пшеницы, лимонах, грейпфрутах, яблоках, кунжуте, семенах подсолнечника, рыбе и молочных продуктах.

Кальций — это строительный материал для волос. Кальций также важен для устранения выпадения волос. Усвоению кальцию помогает витамин Д, также он лучше усвоиться, если принимать его вечером.

Где содержится : все молочные продукты, шпинат, фасоль, овощи зеленого цвета, лук, рыба, орехи, яблока, груши.

Витамины при сухости и ломкости волос

Сухими волосы чаще всего становятся из-за скрытого обезвоживания организма. Нехватка жидкости в клетках приводит к тому, что волосы теряют эластичность, легко ломаются. Не зря врачи рекомендую выпивать не меньше двух литров чистой воды ежедневно. Хотя сухие волосы страдают и от нехватки полезных жиров.

Витамин А. Секущиеся волосы нередко нуждаются в подпитке этим витамином. Витамин А участвует в выработке строительных белков, которые входят в состав наших волос и других тканей. А также стимулирует активный синтез коллагена и эластина, защищает волосы от негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды.

С витамином А нужно быть очень осторожным, поскольку переизбыток витамина может привести к выпадению волос.

Где содержится : печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца, морковь, капуста, черная смородина, шпинат, абрикосы, перец, укроп, арбуз, шиповник, петрушка.

Витамин Е. Без этого витамина волосы выглядят ломкими, тонкими и безжизненными. Витамин Е необходим для увлажнения волос, поддержания их эластичности и мягкости. Витамин Е также может быть причиной медленного роста волос.

Где содержится : в первую очередь растительные масла: оливковое, подсолнечное, льяное, кунжутное, тыквенных семечек), гречка, овсянка, печень, яичный желток.

Витамин F — основная роль витамина заключается в быстром усвоении всех остальных витаминов нашим организмом. Кроме этого, витамин поддерживает волосы в нормальном состоянии, при этом препятствует их преждевременному и чрезмерному выпадению, появлению перхоти. Без него невозможно поддерживать целостность липидной пленки, которая защищает наши волосы от сухости.

Недостаток витамина сопровождает перхоть и сухость кожи головы, секущиеся кончики волос и общее неухоженное состояние, несмотря на использование косметических средств.

Где содержится : льняном и подсолнечном маслах, соевых бобах, орехах (особенно грецком и миндале) и семечках, а также в рыбе и морепродуктах.

Кремний. Предотвращает ломкость волос, насыщая их питательными веществами. Защищает от выпадения волос, способствует синтезу аминокислот, коллагена и кератина, отвечает за эластичность и прочность волосяного покрова.

Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос. Недостаток микроэлемента плохо сказывается на структуре волос. Наиболее важный источник селена – грибы.

Коллаген - делает волосы прочными, придает эластичность силу и блеск. Коллаген в таблетках хорошо переносится и усваивается организмом.

Подводя итог, можно выделить три основных правила здоровых волос

1. Регулярно, правильно и хорошо питаться, включая полезные продукты для волос и не забывать пить много воды.
2. Укреплять организм витаминными комплексами и другими специальными препаратами (коллаген, препараты цинка, железа, биотина…).
3. Не забывать о внешнем уходе за волосами: качественные средства для ежедневного ухода за волосами (шампунь, кондиционер, маска, несмываемое средство), домашние маски с витаминами и укрепляющие сыворотки.