Каждый живой человек боится чего-либо. Страх или фобия - это отрицательное эмоциональное переживание, связанное с угрозой физическому или эмоциональному существованию человека. И если страх основывается на реальной опасности, то фобии необоснованны и направлены на источник воображаемой опасности. Как называется боязнь людей? На данный момент психологи различают свыше ста фобий, они могут длиться годами и усиливаться, постепенно разрушая человеческую психику. Одной из социальных форм является антропофобия - боязнь людей. Опасно ли это для человека? В чем причина этого психического расстройства, каковы симптомы и методы его лечения?

Проявления антропофобии

Отдельные индивидуумы могут проявлять недоверие к людям, избегать их общества вследствие какого-либо негативного опыта в прошлом. Это явление - обычная психологическая настороженность. Где же тогда та грань, когда страх и недоверие перестают быть нормальными явлениями и превращаются в фобию? Это происходит тогда, когда боязнь чего-либо полностью овладевает человеком и начинает управлять его действиями. Боязнь людей (антропофобия) может выражаться в различных проявлениях. Людям, страдающим от данной фобии, затруднительно контактировать с окружающими, быть в центре внимания, им очень сложно завести семью. Неврозы - это не самое плохое, что может случиться. Это расстройство нервной системы провоцирует человека вести замкнутый или даже затворнический образ жизни, вследствие чего он становится асоциальным. А это может привести к тому, что он не сможет обратиться даже за помощью, ведь вступать в контакт с другими людьми становится все более затруднительно.

Причины боязни людей

Врачи и психологи до сих пор не пришли к единому мнению, что именно провоцирует боязнь людей. Основные причины зарождения фобии кроются в глубоком детстве. Применяемые некоторыми родителями нестандартные методы воспитания ребенка или требование от него полного подчинения может послужить зарождающим фактором возникновения в будущем необоснованных страхов. Были зафиксированы случаи, когда больной совершенно не помнит жестокого обращения к себе, однако страх сохранился на подсознательном уровне, и боязнь людей (фобия) - это защитная реакция, выработанная организмом.

Чрезмерно застенчивые люди, которые постоянно обеспокоены отношением к ним окружающих, больше других подвержены развитию социальных фобий. Несмотря на то что необоснованный страх перед чем-либо зарождается еще в детстве, для его обострения нужен своего рода пусковой механизм. Это может быть проблема на работе, депрессия, стресс, сексуальное насилие или уличное нападение. В результате пережитой психологической травмы человек теряет доверие к определенной группе лиц или в целом к обществу.

Симптомы антропофобии

Главным симптомом антропофобии является страх перед людьми. В запущенных случаях экзамены, массовые скопления людей, публичные выступления могут вызывать дрожь во всем теле, одышку, панику, тошноту или онемение, а также непреодолимое желание поскорее скрыться от посторонних глаз.

Что может включать в себя антропофобия?

Болезнь проявляется в различных вариантах, это может быть боязнь скопления людей, прикосновения, взгляда, общения с противоположным полом, пьяных, рыжих, лысых, толстых людей или боязнь смотреть людям в глаза. И это далеко не полный перечень.

Как вырваться из объятий панического страха?

Зная, как называется фобия (боязнь людей - главный признак) и основные симптомы, нужно осведомиться, как с ней бороться. От фобий можно избавиться иногда даже самостоятельно, но для начала важно определить причину страха. Важно своевременно прибегнуть к помощи психотерапевта. Часто человеку бывает сложно понять, что с ним происходит, даже врач иногда может ошибиться и поставить неправильный диагноз. Случается, что людям, страдающим от различных фобий, диагностируют вегетососудистую дистонию и назначают различные седативные препараты. Это помогает ненадолго, но со временем симптомы возвращаются, человек думает, что ему уже ничего не поможет и еще больше закрывается в своей проблеме. Дальше трудности накапливаются, словно снежный ком, страхи возникают один за другим.

Все дело в том, что недостаточно лишь медикаментозного лечения симптомов. При страхах, неврозах и фобиях нужно кардинально менять свое поведение. Поможет в этом классический гипноз, который освободит больного от внутренних ассоциаций, которые проявляли и поддерживали в нем навязчивый страх.

Несложные способы избавления от фобии

Не нужно оставаться один на один с отрицательными эмоциями и постоянно заострять на них свое внимание. У каждого, даже самого робкого и скованного человека обязательно найдется то поле деятельности, где он чувствует себя уверенно, тот человек, с которым легко, спокойно и все получается, рядом с которым боязнь людей утихает и меньше дает о себе знать. Не стоит только добиваться полного спокойствия в любой ситуации. Легкое волнение и боевая готовность необходимы для любой деятельности.

Займитесь спортом. Избыток адреналина могут сжечь активные физические упражнения.

Бездеятельность часто способствует появлению страхов. Если вам нечего делать, вы лежите на кровати один на один с собственными мыслями и начинаете о чем-то волноваться, воображение нарисует картины одну страшнее другой. Не позволяйте себе бездельничать, постоянно занимайтесь любимым занятием, чем-то интересным - и вам точно будет не до страха. Вспоминая слова Антуана де Сент-Экзюпери, который говорил, что действие не только спасает от смерти, а и от слабостей и страха, мы понимаем, что так оно и есть.

Термин "антропофобия" происходит от двух слов: anthropos — "человек" и phobos - "страх" (в переводе с греческого). Иными словами, это переводится как "боязнь людей".

В чем отличие между антропофобией и социофобией? Разница заключается в том, что при социофобии человек боится только большого скопления народа, а при антропофобии страх возникает перед любыми людьми или обществом в целом. Человек, страдающий данной фобией, убежден, что в обществе людей может значительно ухудшиться его здоровье.

По результатам различных тестов, определяющих наличие фобии у человека, выяснилось, что первое место среди психических расстройств занимает аграфобия (неконтролируемая боязнь сексуальных домогательств), второе - айхмофобия (страх перед острыми предметами) и третье место занимает антропофобия (28,9% испытуемых).

Что делать, если внезапно случился приступ навязчивого страха?

Если у человека наблюдается паническая боязнь чужих людей, и внезапно его настиг приступ острого неконтролируемого страха, что ему делать? Психологи говорят, что важно научиться контролировать свое дыхание. Во время приступа паники нужно стараться дышать медленно, не делать глубоких вдохов, после каждого выдоха задерживать дыхание. Делать так нужно до тех пор, пока ритм не нормализуется. У здорового человека скорость дыхания составляет от 8 до 16 вдохов в минуту. После этих действий страх постепенно начнет спадать. Освойте приемы релаксации, что тоже поможет успокоиться.

Главное, если у вас или у ваших близких возникла фобия, - нужно незамедлительно обратиться к специалисту.

Страх, чувство дискомфорта и желание убежать от человека есть не что иное как антропофобия. Страх овладевает, когда нужно выступить на сцене или ответить на уроке у доски или перед аудиторией в университете. Перед выходом на публику из-за страха сильно стучит сердце, потеют и дрожат руки, ноги становятся ватными. Многие чувствуют комок в горле, когда вынуждены быть в группе других людей. Боятся познакомиться или подружиться с мужчиной либо с женщиной, потому что думают: а что они подумают о нас?

P.S. Ниже есть полезное видео на эту тему, думаю оно вам будет полезно.

Так ли важно, что подумают другие? Достаточно развитый индивидуум не судил бы о незнакомце по одному взгляду или действию, потому что их восприятие говорит об их качествах. Если незнакомец умен его взгляд не был бы злым или осуждающим. Ведь интеллект позволяет понять, что, негатив в сторону других усугубит положение. Как избавиться от боязни людей, которые смотрят осуждающе и почему они так смотрят? Скорее негатив и страх копится в их образе жизни. Большинство современных людей постоянно сравнивают себя с окружающими, а найти негативную черту характера у незнакомца – значит быть лучше, чем он. Быть лучшим для них радость, успокоение. Так люди проживают не свои жизни, добиваясь успеха в сферах, которые не интересны и постоянно испытывая ощущение пустоты. В обществе они могут быть значимыми личностями. Заглушая чувство пустоты, люди обычно сублимируют страх:

1. Приобретают имущество.
2. Осуждают окружающих.
3. Устраивают или принимают чрезмерное участие в вечеринках, общественных мероприятиях.

Сомневаясь в своем мировосприятии и наблюдая за собой, найдется то, каким вы себе нравитесь, что приносит искреннюю радость, так как преодолеть страх перед людьми – значит, не жить как раньше. Существует предположение психологов о том, что в толпе теряется личность. Если каждые выходные собираться с друзьями и употреблять алкоголь на протяжении нескольких лет – это норма, то после нескольких лет такой дружбы, если один из них отказывается от времяпровождения с алкоголем, скорее всего, произойдет конфликт. Если человек психологически слаб, то начнет пить снова, из страха потерять «человекодружбу». Есть также глобальные городские личности, которые постоянно испытывают страх по поводу того, как они выглядят в общественном месте и не смотрится ли походка со стороны неуклюжей. Такие мысли, а затем страх возникают из-за эгоцентризма. Попробуйте перенести свою модель мышления на каждого прохожего и представьте, что каждый так думает. Вы поймете, что на самом деле, страх перед людьми иллюзорен, а каждый думает о себе, а не о Вас. Подтверждение тому слова Дэйла Карнеги: «человека больше волнуют собственная головная боль, чем чужая смерть».

Антропофобия как часть социофобии

В совокупности эти ситуации объединяет один недуг – зависимость от мнения общества. Значит на вопрос как называется боязнь людей можно ответить двояко, так как – антропофобия является разновидностью социального невроза, проявляющегося в:

• стремлении избежать общества;
• страхе посторонних индивидуумов;
• психологическом дискомфорте из-за нарушения личного пространства.

Антропофобия – более «узкий» страх, обостряющийся при определенных обстоятельствах, который может обособленно существовать или прогрессировать, вливаясь в социофобию. Отличие антропофобии от социофобии заключается в боязни отдельного незнакомого человека. Социофобия характеризуется страхом большого скопления народа.

Большинство людей имеет ту или иную степень социального страха. Тревожное расстройство варьируется разными формами и степенями, начиная от легкой чувствительности, которая встречаются у многих людей до страха нового знакомства, когда принижая себя, кто-либо возносится на пьедестал. Более тяжелая форма – расстройство, достигающее пика, когда антропофобия заставляет оставаться дома, при этом испытывая страх покинуть квартиру. Даже поход за покупками становится болезненным процессом. Те, кто чувствует боязнь людей и склонен к социальной тревожности любой из форм – это люди, преувеличивающие значение общественного мнения и других людей.

Развитие социофобии

История социофобии начинается с 60-х XX века, когда психотерапевтов заинтересовала фобия. Учение проводилось методом психоанализа Зигмунда Фрейда. Теория, согласно которой детство играет решающую роль для формирования личности, а большинство страхов закладывается с раннего возраста, была основным руководством к пониманию и терапии расстройства психики.

Дефицит заботы

Антропофобия развивается на фоне эмоциональной близости между родителем и ребенком. Благодаря заботе и ласке ребенок чувствует себя нужным. При дефиците заботы малыш ощущает ненужность, растет капризным, раздражительным. Стресс ребенок испытывает при посещении детского сада. Страх вырастает из-за эмоциональной нехватки родителей. Возникает страх перед людьми, перед неизвестностью, который провоцирует развитие будущей антропофобии.

В угоду обществу

Те из нас, кто воспитывался в обществе, где мнение окружающих было важным, также приобретают боязнь людей в качестве психического недуга. Советское пространство – яркий пример того, где зависимость от мнения окружающих была на первом месте, где был страх показаться неправильным и выделиться не угодно обществу. Так родители из собственного страха растили детей, постоянно одергивая и произнося фразы: «что о тебе подумают люди», «посмотри на себя, на кого ты похож» и тому подобное. При такой оценке ребенок живет с ощущением недостойного поведения. Сравнение ребенка с кем-то другим не в его пользу тоже приводит к ощущению, что другие лучше.

Белая ворона

В обществе есть понятие «белая ворона», на таких людей показывают пальцем, издеваются, дружить не хотят. Под общим давлением закладывается страх, начинается процесс неправильного самоопределения; мы становимся уверенны в том, что странные, неправильные, не такие как все. Агрессивная семейная среда в разы повышает риск у детей приобрести страх общения с людьми. Слова, произнесенные сгоряча в адрес ребенка от 1 до 8 лет, могут ранить, принести искаженную уверенность, поэтому стоит следить за тем, что и как говорить. Болезненно застенчивых детей, особенно при гостях не стоит стыдить за то, что они неразговорчивы или невежливы. Причина стеснительности кроется в защитном механизме, возникающий как реакция на волнение или страх. Иногда явление избирательной немоты появляется как результат парализации органов речи на физиологическом уровне.

Бывает, антропофобия и страх появляется позже, например, при смене места жительства. Приезжая в страну, не зная языка, можно почувствовать себя не самодостаточным, недостойным. На этом фоне развивается боязнь людей, новых контактов. Но такая боязнь может покидать свою скорлупу, если это не клинический случай. Избавиться от страха поможет осознание собственной проекции неприятия себя и личной иллюзии.

Возведеие на пьедестал

В психологии существует понятие ощущения «я не в порядке – другие в порядке». Человек, выросший с этим ощущением, потом испытывает страх общения с людьми, незнакомыми ему, особенно, если незнакомец выше по статусу или материальному уровню. Речь уже не идет о том, чтобы на равных общаться с начальством или с состоятельными людьми. Здесь происходит возведение на пьедестал по субъективному мнению.

Явление распространено в Японии. Такой тип людей-антропофобов называют «хикикомори». Слово с японского означает «прятаться, укрываться». Молодые люди годами не выходят из жилища и зачастую проживают у родителей. Их насчитывается около 1,5 млн. человек и число увеличивается с годами.

Одна из причин такого явления как антропофобия – завышенные требования и ожидания общества. Если раньше ребенку нужно было просто родиться, встать на ноги, научиться помогать по хозяйству, то сегодня дети с раннего детства обязаны ходить на курсы, заниматься самосовершенствованием, учиться вести себя и действовать определенным образом. Рамки становятся настолько жесткими, что ребенок постоянно живет с ощущением и боязнью того, что ничего не умеет, не дотягивает, а общество как всевидящий глаз всегда оценивает.

Признаки

Если Вы подозреваете или обнаружили у себя боязнь людей, эти признаки помогут определить, существует ли фобия:

1. Ощущение наблюдения со стороны.
2. Страх опозориться, разочаровать людей.
3. Осознанное исключение из социума, затворничество.
4. Страх общения с людьми, познакомиться.
5. Ожидание морального удара, выискивание негативных качеств в окружении.
6. Боязнь публичных мест, скоплений народа.
7. Страх физического контакта с незнакомыми людьми, за личное пространство.
8. Боязнь определенной категории людей (с лишней массой тела, пьяных, пожилых).

Антропофобия выражается специфической клинической картиной, где задействованы когнитивные и вегетативные нарушения. К когнитивным проявлениям относится необъяснимый устойчивый страх от мысли заговорить, прикоснуться к человеку, выйти к людям, встретить опасное лицо. Вегетативные симптомы страха дают знать о себе:

• тремором конечностей;
• приступом удушья;
• учащенным сердцебиением;
• оцепенением;
• покраснением или бледностью лица, пятнами на груди;
• внезапной потливостью;
• рвотой, диареей.

При панических атаках у антропофобов возникает необходимость в компульсиях – навязчивых двигательных актах, несущих защитный смысл и имеющих однотипный характер. Часто компульсии связаны с наведением чистоты (мытье рук, уборка, вытирание поверхности, посуды).

Страх перед людьми, как правило, имеет высокий уровень коморбидности, то есть сочетается с другими расстройствами или заболеваниями, такими как депрессия, алкоголизм, наркомания. Страх общения связан с аутизмом.

Помощь себе

Социострахи – иллюзорны. Если есть незначительный страх перед людьми, суть избавления от проблемы лежит в том, чтобы пойти навстречу страху. Методика включает ряд рекомендаций:

1. Чтобы искоренить боязнь скопления людей, нужно преодолеть страх и совершить действие, обратное страху.
2. Работайте с мыслями и внутренним состоянием. Смотрите на вещи позитивно. Начните думать о себе хорошо.
3. Перестаньте жить прошлым и обвинять всех вокруг в собственной проблеме. Многие думают, что все должны вам, например, все девушки меркантильные или любой начальник – самодур. Пока Вы не выйдете к людям и не начнете коммуникацию, страх не исчезнет.
4. Займитесь новым видом спорта. Это поможет не только постоять за себя, стать более привлекательным и здоровым, но и отстоять свою точку зрения.
5. Помните, даже если Вы сделали что-то нелепое, глупое, вскоре об этом забудут.
6. Разрешите себе быть любым, скучным, грустным, в плохом или хорошем настроении.

Терапия

Если пациент годами не выходит из дома, а малые действия, где нужен контакт с людьми становятся невозможными, такая антропофобия обретает тяжелые формы. Тяжелые страхи лечатся медикаментозно с добавлением психотерапии. Психиатр назначает поддерживающие препараты, чтобы успокоить и развить у пациента импульс к действию. Вместе с этим главенствующую роль занимает когнитивно-поведенческий подход. Отрабатываются социальные навыки вместе с навыками релаксации. На этой ступени лечения прописываются цели пациента, поэтапно прорабатывается каждый шаг к достижению цели под наблюдением терапевта. На каждом этапе пациент учиться применять методы саморегуляции и ведет дневник самоанализа. Фобия лечится с применением аутотренинга и упражнений по преодолению навязчивого страха. Для упражнений задаются: сказать «здравствуйте» человеку, улыбнуться прохожему, сесть в общественный транспорт и другие. Не лишними в изгнании страха признаются вспомогательные техники:

• телесно ориентированные техники;
• арт-терапия;
• песочная терапия.

Хорошие результаты дает групповая терапия, где пациенты взаимодействуют друг с другом и отрабатывают навыки социального общения.

Большинство страхов родом из детства, особенно боязнь людей. Поэтому, чтобы у ребенка не развивалась антропофобия, важно уметь контролировать слова, уважать его мнение, оберегать от негативных эмоциональных потрясений и агрессии. А тем, кто столкнулся с недугом позже, важно помнить – вы не обязаны нравится всем, ваш путь индивидуален.

Человек является высоко социальным существом, поэтому боязнь людей представляет собой серьезную проблему. Этот страх противоречит древним инстинктам, ведь раньше одиночки не выживали. Только внутри общины, социума человек мог чувствовать себя защищенным. В наш век современных технологий ситуация проще: можно удаленно работать, заказывать еду по телефону, получать всю необходимую информацию через интернет и годами не выходить из своего убежища. Можно, однако, нормой, по меркам психиатров, такое поведение не считается.

Социальной фобией или социальным тревожным расстройством в тот или иной период жизни страдают примерно 20% населения нашей планеты. Она представляет собой иррациональный страх социальных контактов, простых взаимодействий с людьми, малейшего привлечения внимания к своей персоне. Антропофобия или человекобоязнь является одной из форм социофобии, это более узкое понятие и как болезнь – более тяжелое.

Слово социофобия состоит из двух слов: латинского socius – общий, совместный и древнегреческого φόβος – страх. Название «антропофобия», в свою очередь, переводится с древнегреческого ἄνθρωπος – человек и φόβος. Исходя из этого можно сделать главный вывод о различиях этих двух терминов. При антропофобии страх вызывает непосредственно человек, в то время как социофоба пугает именно перспектива взаимодействия. Антропофоб может избегать любого человеческого общества, а социофоб может легко общаться в узком кругу хорошо знакомых людей.

В основе этих двух фобий лежат разные причины: для антропофобии это скорей недоверие к миру, проблемы с личностными границами; в то время как социофобия – это боязнь оценки, страх быть осмеянным, опозоренным.

Виды фобии страха людей

Существует масса разновидностей социальных фобий. Например, а также или насмешки. Антропофобия, как одна из разновидностей социофобии, может проявляться не ко всем людям, а к определенному «виду». Настороженное отношение ко всему «чужому», не такому, как у тебя, является природным явлением. На этих инстинктивных основах формируются разнообразные фобии, которые при определенном рассмотрении перерастают в идеологию, естественно, очень нетолерантную.

1. Ксенофобия. Боязнь незнакомых людей. Страх перед иностранцами или даже враждебное отношение ко всему чужому. На подобных фобиях основаны многие мировоззренческие взгляды: расизм, антисемитизм (юдофобия), русофобия.
2. Боязнь людей с отличающейся внешностью. Это очень широкая тема, так как сюда могут входить страхи от джинджерфобии (боязнь рыжеволосых людей), до боязни людей с ограниченными возможностями, карликов, или наоборот, боязнь высоких людей. В конце XX и начале XXI века широкое распространение получила так называемая фэтфобия (fat от английского – жир). Это не расстройство психики, подразумевающее боязнь толстых людей, а социальное явление. Оно представляет собой уничижительное поведение по отношению к полным людям. Благодаря ему в современном обществе так часто встречаются разнообразные расстройства пищевого поведения.
3. Страх людей определенного возраста: педофобия – боязнь детей; эфебифобия – боязнь подростков; геронтофобия – боязнь стариков.
4. Страх по гендерному признаку: – адрофобия, страх перед женщинами – гинефобия.
5. Боязнь «плохих» людей, бандитов, воров, проституток, бомжей – это скорей можно отнести к общей тревожности и мизофобии (боязни заразиться инфекционным заболеванием), чем к антропофобии.
6. Боязнь пьяных людей встречается у антропофобов, выросших в семье алкоголиков, или после пережитого стресса связанного с агрессией пьяного человека.

Причины

Однозначных причин возникновения социальных фобий назвать невозможно, как и в других случаях расстройств психики — это комплекс факторов. Ученые в разных областях науки исследуют этот вопрос: нейробиология констатирует наследственный фактор, психология и социология – социальный. Страдающий социофобией родитель, передает проблему своему потомству одновременно по двум «фронтам» – ребенок перенимает поведение взрослого вдобавок к «тревожным» генам.

Как мы уже говорили, корнем боязни общества людей является страх оценки. Соответственно, не трудно предположить, что основы для страха закладываются в детстве, в моменты родительской критики. Ребенок в раннем возрасте совершенно неспособен воспринимать любую критику от родителей так, как взрослый человек. Он не отделяет свои поступки от своей персоны, вследствие этого любое замечание мамы или отца роковым образом влияет на формирование самооценки.

Клинический психолог Вероника Степанова, разбирая случаи своих клиентов с данной проблемой, приводит примеры того, как брошенная в детстве родителем обидная фраза, заставляет социофоба во взрослом возрасте избегать социальных контактов.

Еще одной причиной страха людей является дисморфофобия (нелюбовь к своей внешности, зацикленность на дефектах). Если быть точными, то это не «еще одна» причина, а социофобия, которая является коморбидным (сопутствующим) расстройством дисморфофобии. А причина всё та же – заниженная самооценка и, как следствие, неуверенность в себе.

Кроме всего перечисленного, причиной социофобии может быть любая «особенность». Физический недостаток, индивидуальность, выдающиеся способности – все это может привести к социальному тревожному расстройству. Наше склонное к нетерпимости общество не любит «белых ворон».

Если говорить об антропофобии, то тут причины могут варьироваться от «лайтовых», таких, как гипперопека мамы, до психотравмирующих, таких как пережитое насилие. Тревожные и авторитарные родители сходны в одном – они постоянно нарушают личностные границы ребенка, и неважно, что за этим стоит, патологическая забота или подавление воли ребенка. Маленький человечек в этих ситуациях приступает к формированию «защиты» от внешнего вмешательства. Ну а пассивное переживание применения насилия (физического, сексуального), естественным образом приводит к возникновению недоверия к другим.

Симптомы и диагностика

В международной классификации болезней есть два кода, обозначающих расстройство, главным симптомом которого является: «я боюсь людей». Это F40.1 – социальные фобии (раздел «Невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства») и F93.2 – социальное тревожное расстройство в детском возрасте (раздел «Эмоциональные расстройства и расстройства поведения, начинающиеся обычно в детском и подростковом возрасте»). Название разделов подчеркивает возможные причины и период возникновения. Это может быть как генетическая детерминированность, которая дала результаты еще в детстве, так и последствия стрессов и неврозов в старшем возрасте.

Соматическая симптоматика при социофобии не отличается от других тревожных расстройств: это тремор, тахикардия, скачки давления, гипергидроз, слезливость, панические атаки.

Когнитивным симптомом является иррациональный ужас от возможной оценки окружающими. И неважно, речь идет об одноклассниках, с которыми человек проведет не один год, или о женщине на улице, у которой нужно спросить время. Социофоб сосредоточен на себе и всегда неадекватно оценивает свои возможности.

Логичным для фобии поведенческим симптомом является реакция избегания социальных контактов.

Симптомы при антропофобии дополняются компульсивным поведением. Компульсия представляет собой навязчивое действие, несущее в себе защитную функцию, помогающую справиться с фобией. Это может быть «классическое» мытье рук после контакта с человеком или любые другие индивидуальные ритуалы.

Социальная фобия обладает высоким уровнем коморбидности. В первую очередь это, конечно, депрессия. Отсутствие здорового социального взаимодействия негативно влияет на человека и та же самая низкая самооценка, являющаяся причиной фобии, только поддерживается из-за социальной изоляции. Одиночество плюс недовольство собой закономерно приводят к депрессии, а она уже провоцирует алкоголизм и наркоманию. Суицидальные наклонности также могут сопутствовать социофобии.

Как избавиться от страха людей

Лечение страха перед людьми и социальными контактами может происходить с помощью психотерапевта, клинического психолога или даже психиатра. Когнитивно-поведенческая психотерапия активно используется при фобических расстройствах. Это сочетание двух направлений: обучение навыку управления своей тревогой и формирование новых когнитивных установок относительно своего Я и мнения окружающих.

Кроме работы непосредственно с симптомом, крайне важно бывает осознать причину, разобраться в самоощущениях. В этом направлении действуют психодинамические методики и гештальт терапия. Очень хороший эффект демонстрирует групповая психотерапия – это идеальный вариант для социофобов, потому что навыки общения отрабатываются в безопасном «пространстве терапии».

В запущенных стадиях расстройства, при осложнениях сопутствующими проблемами, применяется комплексное лечение: фармакологическая поддержка + психотерапия. Фобия достаточно часто полностью излечивается, однако, для этого крайне важно осознание и принятие пациентом проблемы.

Выводы

Общение, взаимодействие с незнакомцами, нахождение в толпе для многих сопряжено со стрессом, однако, в некоторых случаях это состояние настолько критично, что человек отказывается от социальных контактов в принципе. Такое психическое расстройство значительно снижает уровень жизни человека, и при отсутствии лечения приводит к печальным последствиям, вплоть до самоубийства. Поэтому при обнаружении у себя социофобной симптоматики не стоит откладывать поход к специалисту, есть высокая вероятность успеха при своевременной грамотной терапии.

Люди регулярно контактируют с себе подобными – на работе, на учебе, в магазинах, в общественном транспорте и т. д. Невозможно жить без хотя бы минимального общения, и такая необходимость обычно воспринимается как должное. Но существует не слишком известная фобия – боязнь людей, накладывающая «табу» на любую коммуникацию. В чем особенность этого страха? Как проявляется фобия?

Как называется болезнь «боязнь людей»?

Человекобоязнь описывается термином «антропофобия» (с древнегреческого ánthrōpos + phóbos – «человек + страх»). Эта боязнь может быть формой социальной фобии или же сопровождать психастению.

Страдающий антропофобией чувствует, что от окружающих исходит опасность. И не играет роли, насколько в действительности безобидны эти люди: даже идущая мимо пожилая женщина может казаться источником угрозы. Как правило, страх усиливается, если человек оказывается в толпе или же встречает нескольких молодых мужчин, т. е. в ситуациях, когда потенциальная опасность действительно имеет место.

Чем отличается антропофобия от социофобии

Если антропофобия – боязнь человека как такового, то социофобия подразумевает страх перед общественным мнением. Получается, что в обоих случаях объект, внушающий боязнь, – люди. Но есть некоторые тонкости:

1. Антропофоб боится человека так же, как арахнофоб – пауков. Т. е. страх проявляется перед объектом биологического вида, из-за чего возникает неприятие физических контактов, касаний, разговоров, взаимных взглядов. Человек испытывает стресс, просто находясь рядом с другими людьми (особенно незнакомыми). Как пауки пугают арахнофоба одним своим видом, так и люди внушают страх антропофобу.
2. Социофоб опасается не столько самих людей, сколько их мнения. Он волнуется о том, что окружающие подумают о нем плохо, посчитают его смешным или нелепым. Потому социофоб старается избегать публичных выступлений, посиделок в компаниях, новых знакомств: страх оказаться «недостаточно хорошим» блокирует любое стремление к социальной активности.

Социофобия – фобия социального уровня. Тут лидирует боязнь быть негативно оцененным окружающими. Тем не менее у социофоба могут быть близкие друзья (как правило, не больше двух-трех), с которыми ему комфортно.

Боязнь людей – фобия физического уровня. Люди воспринимаются как опасные существа, способные причинить вред: ударить, оскорбить, убить, ограбить, нахамить, накричать и т. д. Антропофобы очень трудно сходятся с кем-либо и зачастую вообще не имеют близких контактов.

Симптомы антропофобии

Человекобоязнь в той или иной мере проявляется во время контактов с окружающими. Антропофоб боится:

• прикосновений;
• разговоров;
• нахождения в толпе.

Иногда фобия «сосредотачивается» на каком-либо конкретном типе людей. Например, можно бояться черноволосых мужчин с низкими лбами или же рыжих женщин.

При приступе антропофобии человек ведет себя компульсивно, т. е. совершает навязчивые движения и действия, призванные отвлечь («защитить») его от опасности. К примеру, страдающий от боязни может:

1. Считать (шаги, окружающих, птиц, просто от нуля до десяти).
2. Щелкать пальцами.
3. Проводить языком по зубам.
4. Дергать плечом.
5. Нервно поднимать кончики рта.

Иногда антропофобы пытаются забыться при помощи алкоголя, сигарет, еды, секса, азартных игр. Все занятия, на короткое время успокаивающие человека и выводящие его из «режима страха», относятся к компульсивному поведению.

Первые проявления антропофобии обычно наблюдаются в подростковом возрасте (причем в равной мере страх возникает как у мальчиков, так и у девочек). Боязнь людей чаще всего встречается у обладателей низкой самооценки и тех, кто патологически не переносит критику.

Психологи ищут корни антропофобии в детстве, когда человек только начинал выстраивать отношения с окружающим миром и не смог научиться доверять ему. Такое могло случиться под воздействием:

1. Физического насилия, к которому относятся как домашние «воспитательные» побои, так и изнасилования.
2. Психологических травм из-за гибели родителей, переезда и т. д.
3. Постоянных стрессов, связанных с общением (унижения, конфликты).

Постепенно маленький человек делает вывод, что одному лучше и спокойнее, чем с людьми. Со временем подросток по собственной воле самоизолируется, так как только в одиночестве он чувствует себя защищенно, комфортно, не ожидая удара.

Не у всех людей с тяжелым детством формируется антропофобия. Немалую роль играют особенности психики: если она сильная, то человек не теряет доверия к миру.

Поскольку антропофобия не только блокирует нормальную жизнедеятельность, но и имеет свойство постоянно прогрессировать, рекомендуется не запускать ее, а приступить к лечению под контролем специалиста. Чем раньше будет начата терапия, тем выше шансы на успех (и тем больше лет остается человеку для «восстановленной», полноценной жизни).

У каждого человека есть свои страхи. Фобия - это негативный эмоциональный всплеск, возникающий по отношению к определенному очагу воображаемой угрозы. В настоящее время учеными выведено более 500 видов фобий. Сегодня мы поговорим об одной из них - боязнь людей или антропофобия. Узнаем, как лечить данное психическое расстройство и рассмотрим виды страхов.

Как проявляется антропофобия?

Некоторые люди способны проявлять излишнюю подозрительность к человеку или избегать откровенности при общении. Все это лишь обычный психологический барьер, не обусловленный фобией. А вот настоящая боязнь новых ситуаций или людей проявляется довольно проблемно для индивидуума. Например, человек старается вести отшельнический образ жизни и свести к минимуму контакты с окружающим обществом. Такие люди не способны попросить помощь даже у близкого родственника или проявить симпатию понравившемуся человеку. Антропофобам тяжело находится в шумной компании и, уж тем более, быть в центре внимания.

В чем причины боязни людей?

До сегодняшнего дня психологи не пришли ни к одному единому мнению, относительно причины появления страха перед людьми. Большая часть врачей-психотерапевтов считает, что антропофобию спровоцировали негативные обстоятельства из детства. В основном это жестокое обращение окружающих по отношению к человеку или «необычные» методы воспитания нерадивых родителей. Физическое насилие, моральное унижение, обман - все эти факторы зарождают страхи перед социальной адаптацией и боязнь чужих людей определенного типа.

Как избавиться от боязни людей?

Как таковых конкретных способов избавления от боязни людей нет. Можно лишь облегчить стрессовое состояние человека с фобией.

Физические упражнения

Активные тренировки способны облегчить приступы асоциальной фобии. Происходит это благодаря активной выработке адреналина при физических упражнениях, который способствует снятию эмоционального напряжения и стресса. Человек чувствует себя увереннее и не углубляется в свои психологические страхи перед чужими людьми.

Психологическая помощь

Наиболее действенным методом по избавлению боязни людей является обращение к специалисту. Только компетентный и квалифицированный психолог способен устранить приступы страха за короткое время и снизить риск повторных возникновений. Как правило, врач назначает комплексное лечение, состоящее из медитационых и релаксирующих процедур, подробного психоанализа и курса индивидуально подобранных антидепрессантов.

Виды антропофобии

В настоящее время существует более 100 видов антропофобии, возникающие в любом возрасте и от различных ситуаций. Даже социально-адаптированная личность может иметь боязнь определенного человека или некоторых видов тактильных контактов. Рассмотрим наиболее распространенные типы социальных страхов людей.

Боязнь большого скопления людей

Боязнь большого скопления людей или демофобия - одно из самых распространенных психологических расстройств. Человек впадает в неконтролируемый приступ паники при нахождении в многолюдном месте. Это может быть метро, торговый центр и общественный транспорт в час пик. Бешеный ритм общества угнетает демофоба, и сильнее прививает боязнь толпы людей.

Боязнь прикосновения окружающих людей

Боязнь прикосновения окружающих людей - достаточно редкий вид фобии. Как правило, данный страх зачастую наблюдается у жителей мегаполисов, которые стараются минимизировать тактильные контакты с любыми людьми. Гаптофобия является признаком серьезного нарушения психической адаптации к социуму. Таким индивидуумам тяжело заводить семьи и поддерживать общение с кем-либо.

Боязнь публичных выступлений

Глоссофобия - это боязнь публичных выступлений. Причем данное расстройство не связано с той легкой дрожью и волнением, которое испытывает практически любой человек перед массовой аудиторией. Выступая перед публикой, у глоссофоба наступает приступ повышенной тревожности и панический страх к собственному произношению.

Боязнь взглядов людей

Ксенофобия - боязнь смотреть людям в глаза. Данная фобия не несет существенного дискомфорта для социальной жизни человека. Но, тем не менее, психологи советуют работать над этим страхом и не позволять ему порождать новые разновидности антропофобии. При возникновении паники от зрительного контакта с другими людьми старайтесь себя пересилить и максимально долго не отводить взгляд от собеседника.

Боязнь пожилых людей

Геронтофобия - это боязнь части общества, которая относится к пожилой возрастной категории. Психологи объясняют данный страх ассоциативным мышлением некоторых индивидуумов. Например, боязнь старых людей возникает у человека, часто размышлявшего об одиночестве или являвшимся таковым. У данной личности старость ассоциируется с утекающим временем, ощущением бесполезности и ненужности.

Боязнь рыжих людей

Джинджерфобия - боязнь людей с рыжим волосяным покровом тела. Волосы на голове, борода или брови солнечного оттенка вызывают панический страх у больного индивидуума. На данный момент не удается определить причину появления такой боязни, но многие испытуемые пациенты утверждают, что испытывают приступы паники при виде рыжеволосых людей, благодаря мифам об их поведенческих особенностях характера.

Боязнь толстых людей

У некоторых людей без каких-либо весомых причин возникает страх перед полными людьми. В основном это проявляется психологической брезгливостью на подсознательном уровне по отношению к человеку с избыточным весом, нежелание даже случайного тактильного контакта и общения с ним. Причина может крыться в навязанных с детства стереотипах об идеальной внешности. Например, худой и подкаченный человек - счастливый и успешный, а избыточный вес - это «шаг вниз».

Психология каждого человека индивидуальна и наиболее вероятные причины появления фобий может установить только специалист.